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역류성 식도염 목통증이 온다면? 역류성식도염은 현대인이라면 한 번쯤은 쉽게 올 수 있는 흔한 질병입니다. 감기가 아닌데 마른기침을 자주하거나 트림을 자주하고 신물이 느껴지거나 목에 이물감이 느껴지는 등의 증상이 있는데요. 만약 읽으시는 분들에게도 이런 증상이 있다면 역류성 식도염을 의심해보셔야합니다. 이 글에서는 역류성 식도염에 대한 주요증상과 원인과 치료 등을 알아보려고 합니다. 역류성 식도염이란? 위에 있는 내용물이 위산과 섞여 식도를 타고 역류되어 자극을 일으키며 염증을 일으키는 질환을 이야기합니다. 위와 식도 사이에 위의 내용물이 식도로 올라오는 것을 막아주는 위의 입구에 있는 하부식도괄약근이 이상이 생기면서 발생합니다. 역류성 식도염의 원인 1) 불규칙한 식생활 습관 식사 후 바로 눕거나 과식,..

크론병에 대해서 들어본 적이 있으신가요? 생소하지만 연예인 중에 윤종신씨가 앓고 있다해서 많이 알려져있죠. 배가 심하게 아프거나 설사가 잦아서 과민성 대장증후군으로 오해해 진단이 늦어지기도 합니다. 혹시 나도 크론병인지? 이 글을 읽으시는 분들에게 크론병에 대한 전반적인 증상과 원인에 대해 알아보려고 합니다. 크론병이란? 장내 염증의 악화되었다가 완화되었다가를 반복하며 복통과 설사를 유발하고 오랜시간동안 관리해야하는 만성 염증성 장질환 중에 하나입니다. 원인은 특정할 수가 없기 때문에 예방도 쉽지가 않은데요. 환경변화와 가공식품의 섭취가 늘면서 크론병 환자고 늘고 있습니다. 발병하면 복통, 설사, 체중감소와 같은 증상이 나타나서 일상생활이 힘들 정도로 괴로움을 호소합니다. 크론병의 원인 위에도 언급했듯이..

류마티스 관절염 1. 류마티스 관절염이란? 류마티스 관절염은 관절과 주변 조직에 영향을 주는 만성 염증성 질환입니다. 이 질환은 면역 체계의 과도한 반응으로 인해 발생하며, 주로 관절을 침범합니다. 일반적으로 손목, 손가락, 무릎, 발목 등 다양한 관절을 침범할 수 있으며, 관절 부위의 염증, 통증, 부종, 운동 제약 등이 특징입니다. 발생하는 전형적인 연령층은 30대 전후 여성이 많으며, 남성에게도 발생할 수 있습니다. 아이부터 노인까지 모든 연령층에 발생 가능하며 우리나라 인구 1%가 이 질환을 겪고 있으며 앞으로 더 많아지리라 추정되고 있습니다. 2. 류마티스 관절염 원인 2.1. 자체 면역 시스템의 과도한 활성화 류마티스 관절염의 가장 일반적인 원인 중 하나는 자체 면역 시스템의 과도한 활성화입니..

많은 사람들이 특히 40대 이후 피부노화가 점차 이루어지면서 콜라겐에 대해 관심을 가지게 됩니다. 콜라겐을 찾아보면 효능과 많은 먹는 콜라겐, 바르는 콜라겐 다양한 제품들이 있고, 어떤 것이 좋은 건지 고르기 힘들 때가 많습니다. 이 글에서는 콜라겐에 대해 알아보고, 어떤 것이 필요한 지 이야기 해보겠습니다. 콜라겐이란? 콜라겐은 단백질 종류의 하나로, 인간의 피부, 뼈, 연골, 결합조직 등에 중요한 역할을 합니다. 동물의 가죽이나 생선의 비닐에도 콜라겐이 존재합니다. 콜라겐은 피부를 구성하는 3대 주요성분인 콜라겐, 히알루론산, 엘라스틴이 존재하는데 그 중에서 가장 많은 비율을 콜라겐이 차지합니다. 우리몸에 30%가 콜라겐이라고 보면 됩니다. 콜라겐은 현재까지 알려진 것만 28종류이며 표피나 연골에서 ..

중성지방 낮추는 법 1. 중성지방이란? 중성지방은 지단백의 일부로 장에서 흡수되거나 간에서 생성되는 지질입니다. 이러한 중성지방은 다양한 요인에 의해 상승할 수 있으며, 이러한 요인으로는 비만, 운동 부족, 흡연, 과음, 탄수화물 과다 섭취, 당뇨병, 만성신부전, 신증후군, 그리고 약물 등이 있습니다. 중성지방의 상승은 일반적으로 이차적인 원인에 의해 발생하며, 이로 인해 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 2. 중성지방의 주요 역할 2.1. 에너지 공급 중성지방은 우리 몸에 에너지를 공급하는 역할을 합니다. 식사를 통해 섭취한 칼로리 중 일부는 중성지방으로 저장되어 나중에 에너지로 사용됩니다. 이러한 에너지 공급은 일상적인 활동과 운동을 지원합니다. 2.2. 지방 운반 중성지방은 우리 몸에서 지방 솔루블..

췌장과 혈당량의 연관성 우리 몸은 수많은 기관과 시스템으로 구성되어 있으며, 각각의 부분은 복잡하게 상호 연결되어 있습니다. 그 중에서도 췌장은 혈당 조절에서 핵심적인 역할을 합니다. 이 글에서는 췌장이 무엇인지, 혈당과 어떤 관련이 있는지, 그리고 우리 건강에 미치는 영향에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 1. 췌장 (Pancreas)이란? 1.1. 위치 및 구조췌장은 위장 속에 위치한, 길쭉한 모양의 기관입니다. 대부분의 췌장은 위와 십이지장 사이에 위치하며, 췌장의 일부는 위를 둘러싸고 있습니다. 1.2. 기능1) 소화 효소 분비 췌장은 소화 효소를 생성하고 분비하는 역할을 합니다. 이 소화 효소는 소화 과정을 돕습니다. 주로 췌장은 소화 효소를 소장으로 전달하여 단백질, 지방, 탄수화물과 같은 다양..

만성피로 방치하면 절대 안된다 요즘 사람들의 생활은 점차 빠르고 복잡해지고 있습니다. 업무, 가정, 사회 활동 등 다양한 압박과 요구 사항들이 일상적으로 쌓여갑니다. 이와 더불어 현대 사회에서는 스마트폰과 컴퓨터를 통한 디지털 활동 역시 늘어나면서 24시간이 부족한 것처럼 느끼는 경우가 많습니다. 이 모든 것이 합쳐져 만성 피로 증후군이라는 신체적, 정신적 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 만성 피로 증후군은 "평범한 피로"와 구별되는 상태로, 피로가 6개월 이상 지속되고, 휴식만으로 회복되지 않으며, 일상 생활에 심각한 영향을 미치는 상태를 의미합니다. 이러한 증후군은 우리나라 뿐만 아니라 전 세계적으로 증가하고 있으며, 그 원인과 치료법에 대한 연구가 진행 중입니다. 이 글에서는 만성 피로 증후군의 ..

간헐적 단식 이렇게만 해라! 간헐적 단식은 처음에는 민간 요법으로 여겨졌지만, 최근의 연구 결과와 경험 공유를 통해 그 효과가 긍정적으로 입증되고 있습니다. 특히, 케톤증 유도, 인슐린 민감도 향상, 지방 감소, 자가포식, 항산화 효과, 세포 내 염증 감소, 인지 기능 향상, 암 예방 등 다양한 이점이 제기되고 있습니다. 이러한 이론적 근거와 실증적인 결과로 간헐적 단식은 건강한 식습관을 촉진하고, 일부 질병을 예방하고 치료하는 데 도움이 된다는 주장이 강화되고 있습니다. 이 글에서는 간헐적 단식은 무엇인지와 간헐적 단식의 종류 및 어떻게 해야하고 그 효과는 무엇인지 알아보려고 합니다. 1. 간헐적 단식이란? 간헐적 단식은 식이요법의 한 종류로, 식사와 단식을 교대로 반복하여 일정 시간 동안 공복을 유지..

고양이 중성화 수술 고양이 중성화 수술, 고양이를 키우는 집사라면 모두가 알아보고 고민하는 일일입니다. 저 또한 고양이 집사로서 겪은 일들인데요. 이번 글에는 고양이 중성화 수술에 대한 정보를 알아보려고 합니다. 고양이 중성화 수술이란? 고양이 중성화 수술은 생식기 관련 질환들을 예방하며, 발정기 때 오는 스트레스와 행동이 더 악화되거나 고착화되지 않도록 해줍니다. 고양이 발정기 증상은? 암컷 고양이 - 식욕 감소 - 안절부절 불안해하는 모습 - 잘 울고 평소 목소리보다 더 높고 커짐. - 평소보다 애교가 더 많아짐. - 집사, 벽, 쇼파, 가구 등 보이는 기타 물건에 몸을 문지름. - 소변을 평소보다 더 자주 봄 : 번식상황 알리는 페로몬이 소변에 있어 더 자주본다고 함. 수컷 고양이 - 암컷을 찾아 ..

공복혈당 낮추기 공복혈당은 특히 당뇨가 있는 분들에게는 반드시 체크해야하는 코스입니다. 그래서 혈당체크를 자주하게 되는데 공복과 식후에 나누어 공복혈당체크를 합니다. 공복혈당이 높아지고 식후혈동도 더 높아진다면 몸에서 적신호를 보내고 있다는 증거인데요. 그 이유가 무엇인지 알아보겠습니다. 이 글에서 공복혈당이 무엇인지? 왜 높은지? 그럼 정상범위는 어떻게 되는지에 대해 마지막으로 공복혈당을 낮추기 위해서 어떻게 해야하는지 자세하게 알아보려고 합니다. 1. 공복혈당은 무엇인가? 최소 8시간 이상 금식을 한 후 혈액 검사상의 포도상 수치 값을 의미합니다. 포도당은 뇌와 적혈구의 에너지원이며 혈당수치를 정상 범위 내에 유지하는 것이 매우 중요하며, 공복혈당 검사를 통해 혈당 유지가 정상인지를 확인하는 것입니다..